2019年。去年に行った初断食から一年。 今年も断食開催します。

去年の断食初体験の様子はこんな感じでした → 人生初の「断食」体験の記録。その効果と心・体の変化

なぜ? どうして断食をするのか? 断食の理由、目的

理由こそがモチベーション! 目的こそが達成へのエネルギー

修行のような断食をわざわざするにはそれ相応の理由が必要です。 以下JGの断食をする理由を書いてみました。

  • 元気でいたい 10年間不定愁訴で苦しんだ。 健康というものがどれだけ大事か何度も何度も嫌というほどに実感させられた。 体はあらゆる活動の基本だ。 元気じゃなきゃ全てが台無しだ。
  • エネルギッシュでありたい! 元気になりたい!と似ているがただの元気でなくさらにもう一段上のエネルギッシュでいたい! JGが思うエネルギッシュとは欲望的な感じ。
  • 強くありたい! 肉体的に精神的に。 そして、強いことと同じくらい優しくありたい。 優しさとは心の強さだ。 心の余裕だ。
  • 美しくありたい! 男性でも美しくありたい! 美しさとは姿勢である! 姿勢こそがエネルギーの源、天才になる為の秘訣である。と変な考えを持っているが、 美しいさはそれだけでエネルギーだと思う。 また、姿勢は若さの秘訣で自分の心に間違いなく作用していると感じている。
  • モテたい はっきり言ってまだまだモテたい! 人間だけでなく動物にもモテたい! 生物としてモテたい! モテるとはエネルギーが強いという事。 引き寄せる力、引きつけるパワー、みなぎるエネルギーを他の生物はほっておけない。 モテたいとは本能である。 異性を引き付けるための人間にはじめから備わっている本能。 すなわち本能を目覚めさせたい!覚醒である。

全ては欲の為である。

修行といえば欲を捨てる為のものというイメージがあるが、JGの考えはまるで逆。

今後の人生でおいしいものをもっと食べ続けたいから飯を食べない。断食をする

断食を行うことで健康を保ち、結果おいしいものを食べ続けられる。 欲を捨てることで欲をもっとも得る。

もちろん、食べるだけでなく、性に関する欲、エネルギッシュでありたい、そのエネルギーを望みに変えたいという欲を断食は叶えてくれる。

つまりは、「欲の為に欲を捨てる」が断食をする真の理由であり目的です。

欲の為に欲を捨てる。 じつは、このような反する考え方はJGの中に沢山みられます。

  • 楽したい為に頑張る
  • バカでい続けられる為に学ぶ
  • 欲の為に欲を抑える

これらは自分が自営業をはじめ15年間の中で辿りついた考えの一つで「それを放棄した所でそれ以上のものが見つかる」というものです。 (これについては話せば長いのでまた別の所で。)

とにかく、この断食というものはまだまだ奥が深い、おもしろい何かが隠されていると感じるのであらゆる欲、そして追及する欲を満たすために断食に取り組んでいます。

*今、これを書いているのは断食を本格的に始める前です。 きっと断食を行っている最中や、その後はまた違った考えを手にしていると思います。 前回もそうだったような気がします。 心や考えまでも変化させる断食。 なぜそうなるのか、追及する欲は絶えません。

*断食後追伸。 無事終えた断食後にとんでもない事が起こりました。 続きは一番最後に。

断食を家族や友人に説明する方法

断食は今では割と周知されてきています。 ダイエットをする人達の間ではファストダイエットや、ファスト断食などと呼ばれたり、またプチ断食や週末断食などと短期間で行う気軽な断食などを行う人も増えています。

しかし、まだまだ偏見というか誤解される事もあるようです。 JGも友人や家族に断食を始めたなどと言うと、また何かおかしな事を始めたと言われたりしましてました。

まーこれはJGの普段があやしいのでそう思われても仕方ありませんが、家族や友人を安心させるためにもちゃんと説明しておくことが必要だと思います。

何か未知の宗教やら団体に洗脳されているわけでもないこと。 心も体も安定しているということ。 スケジュールに沿って行っていくということ。

などを説明して安心してもらいましょう。 周りが安心して理解をしていると自分自身も断食しやすいです。

ただ、ここでは欲の為に断食をするんだ!なんて事は言わないでおいた方がいいと思います。 やっぱりおかしくなったと思われてしまうかもしれないので。

今年の断食スケジュール

断食のスケジュールを作っておけば自分自身だけでなく、周りの人にも説明しやすく家族なども安心できます。

今回の断食のスケジュールはこんな感じ。 期間と献立表みたいな感じになってます。

2019年 断食スケジュール
  • 5月10日 ~ 11日 断食準備期間 肉、魚、卵抜きの食事 コーヒー、チョコレートなどのお菓子も禁止
  • 5月12日 準備期間2日目 ごはん少なめ
  • 5月13日 準備期間3日目 一日一食 腹が減ったら酵素ドリンクでしのぐ
  • 5月14日 ~ 5月20日 本断食 7日間 酵素ドリンク、水、マグマソルトのみ
  • 5月21日 回復食期間1日目 1食 野菜スープ 梅干し 昆布 海苔
  • 5月22日 回復食期間2日目 2食 野菜スープ 梅干し 昆布 味噌 納豆 トマト おかゆ
  • 5月23日 回復食期間3日目 2食 おかゆ ほうれんそうのお浸しなど
  • 5月24日 回復食期間4日目 2食 米 大根他

断食の記録

準備期間、本断食期間、回復食期間の記録です。 食事や行動、過ごし方、また得られたものや気づきなど。

断食 準備期間

5月10日 最近、心と体が静かじゃない。 断食は今月のゴールデンウィーク明けくらいから考えていたが急にこの日から断食をしようと思いたち今日から断食の準備期間に入る。

まずは、断食のスケジュールをルーズリーフに書き出す。 これ非常に重要。 自分だけでなく家族にも日程を知らせることで家族の生活に影響をなるべく与えないようにする。 スケジュールは冷蔵庫にマグネットで貼り付けておく。 食事内容も家族に知らせる。 これは断食中は食事をしないので無駄な食品の買物など調整するのにも必要。 本当はもう少し早めに計画を立てて冷蔵庫の中の食品を断食に合わせて消費していくように出来ればベスト。

体の歪み治しをする為のストレッチに力を入れすぎたか、いつものように全身が痛い。 これは何年も患っている不定愁訴の一つでもある。 今日も身体中が痛む。

5月11日 空腹感はないです。 コーヒーを日頃飲むのですが、コーヒー(カフェイン)を摂るのをやめるとなぜか全身筋肉痛がおこります。 以前、1年間のカフェイン禁をした時にそれを思い知らされているのでカフェインの量などは日頃セーブするよう心掛けています(1日ブラックコーヒー2杯まで)。 今回はストレッチによる体の痛みかカフェイン離脱による痛みかわかりません。 とりあえず様子見。

5月12日 食事量は変わらず。 11日からはこのような食事をとっています。

断食2019準備期間食事大根
大根の煮付
断食2019準備期間食事ひじき
ひじき
断食2019準備期間食事ほうれんそう
ほうれん草のお浸し
他にはポテトサラダやお漬物、野菜(レタス、パクチー、トマト)やフルーツ(キュウイフルーツ)をいただいてます。 結構ごちそうです。
断食2019準備期間食事

5月13日 昨日の夜はお腹が鳴っていました(笑) 今日は早起き。 睡眠時間は4時間ほど。 食事を減らしていくだけで、睡眠時間が劇的に減るのは毎回感じる不思議です。 また、時間が長く感じるのも断食の時の特徴です。 もうチョコやコーヒーを飲みたい食べたいとは思いませんでした。 本日は米ありの食事を1食、後はフルーツと野菜のみです。 今日から体重を記録していきます。

寝る前の体重56Kg  身長180cmに対してかなり痩せています。 体脂肪率は7%。 学生の頃からずーっとこの体系です。 よく食べるのですが一向に太る事が出来ません。 人に太れないという話をすると、羨ましがられたり怒られたりするのですが、本人はどうしたら太れるのか逆に本気で悩んでいます。 友人にもガリ仲間がいるのですが、夏場など薄着になる季節はもう少し太りたいといつも悩んでいます。 断食の効果として、太れない体質の人の体質改善もあるようなので、こちらにも期待しています。

本断食期間

5月14日 本断食開始! 今日から7日間は水とマグマソルトと酵素ドリンクのみ口にします。

断食2019優光泉
酵素ドリンクは去年と同じく今年もこちら優光泉をチョイスしました。 酵素ドリンク断食を選ぶ理由は一言でいうと「効果があり楽」だからです。 いくら楽でも断食で得られる効果が少なくなるのなら自分にとっては意味がない。 しかし、水と塩のみで断食をやり通すのはまだキツイ。 ということで色々調べた結果、酵素ドリンク断食を選択しました。
酵素ドリンクも色々と種類があるのですが、この「優光泉」を選んだのにももちろん理由があります。 理由は長くなるのでまた。 酵素の力はあなどれませんよ!

断食一日目の今日。 体調はあまりよくないです。 夕方くらいまでは酵素ドリンクを2時間置きに飲みながら結構寝て過ごしました。 夜になるにつれて元気になってきたので、仕事を開始。 断食効果の一つである集中力を発揮でき仕事も捗りました。 体重は昨日と変わらず56Kg。 酵素ドリンクは20ccを7回 2時間毎に飲んだ。

5月15日 本断食2日目 今日は昨日とは違って起きてから心も体も調子よくスタート。

酵素ドリンクのおかげかお腹の減りも気にならない。 ただ、クセなのか習慣なのか意味もなく冷蔵庫を開けてしまう。 気が付いたら冷蔵庫を開けている自分に笑える。 断食効果「冷蔵庫を無性に開けてしまう」

お隣さんから美味しそうなニオイが~。 断食中で臭覚が異常に研ぎ澄まされてる。 特に食べ物のニオイを嗅ぎわける能力が格段にアップしている。 断食効果「臭覚が異常に研ぎ澄まされる」

2時間毎に飲む酵素ドリンクがうますぎる。 一回20ccの酵素ドリンクを6倍の水で薄めて飲んでいる。毎回この時間が楽しみで仕方がない。 わずか140ccの液体が体に沁み渡る。 ものすごい幸せを感じる。 断食効果「わずかな飲み物で幸せになれる」

とにかく仕事が捗る。断食をすると何も出来なくなるイメージがあるみたいだけど、実際はまったくの逆。 前回同様にものすごく活発になれる。 この機会を逃さず溜まっていた仕事をこなしている。 断食効果「仕事が捗る」 体重は昨日と変わらず56Kg。 酵素ドリンクは20ccを7回 2時間毎に飲んだ。

5月16日 本断食3日目 今日は大きな変化が起こりました。

きたきた! 久々に便が出た。3日ぶりか? いつもは毎日出るけど本断食を開始するとパタッと出なくなる。 今回の量は少な目で水っぽい。ニオイはなく色が濃い。どっさり宿便が出たという感じではないな。 去年の記録見てみると一回目はこんな感じで2回目に大量に出てる。楽しみw

昼間に断食初の便が出て気を良くしたのも束の間、その日の夕方。

仕事の合間に気晴らしにドライブに行くも途中急激な腹痛に。たまらず近くのお店でトイレを借りた。 何年かに一回ものすごく苦しい腹痛になるのだけど今回断食中に訪れるとは。痛さからか、血が腹部に集中するからか毎回気を失いそうになる。 気を失わないように頭を下げて血液を頭部へ送るとなんとか耐えられる。 今回も下痢と大量の滝汗が出たがなんとか凌げた。 今まで腹痛は食あたりなど食べ物が原因だとばかり思ってたけど、今回の断食中の腹痛で原因はそれ以外にも考えられる事が分かったのは収穫。とにかく家で休む。

腹痛を終え家に帰って寝ようとしばらく横になったものの寝れない。 むしろだんだん元気になってきている。さっきの腹痛と辛さは嘘みたいにない。 去年の自分の記録を見直して「好転反応」について思い出した。 前回の断食の時は色々と調べて挑んでいたのに今回2回目の本格断食で色々と油断していたと思う。 ビジネスでも投資でもなんでもそうだけれど油断した時に何か問題が現れるのが常。 初心に帰ってもう一度体の事、断食について調べなおそう。幸い断食中は集中力も時間もあるのだから。

と反省。 去年の記録(人生初の「断食」体験の記録。その効果と心・体の変化)を見返し、さらに情報を収集。 反省の通り断食2回目の今回、断食行為自体の準備は出来ていたが、気持ちの方が断食モードになっていなかった事に気付く。 断食前に書いた記事(このページ上の断食の目的)などを読むと自分の心の状態がよくわかる。 不思議なもので断食を行う前と断食開始した後では、体だけでなく心(考え方)が大きく変わっていくことは見落とせない。 体重はトイレで2回出したせいか55Kgで1Kgの減少。 酵素ドリンクは20ccを7回 2時間毎に飲んだ。 体重が減るのだけが心配だ。

5月17日 本断食4日目 朝から調子いい。

今日から今まで2時間毎に飲んでいた酵素ドリンクを3時間毎に飲むよう量を減らしていく。 前回はこのやり方で最後、まったく飲まなくなって具合が悪くなってしまった失敗経験があるので一度に減らさず今回は様子をみながら。

体からマグマソルトの匂いがしてきた。すごく良いニオイで自分自身をクンカクンカ嗅ぎたくなる。 去年もこれぐらいの日数から良い匂いになってた。 腹も全然減らない状態に入った。3時間に一回の酵素ドリンク補給でも余裕。 明日はさらに減らしてみるか。

プライムビデオをみた。 途中で料理の映画だって気付き断食中に見るのヤバいかなと思いつつ最後まで楽しめた。 断食中に美味しそうな料理を見ても全然辛くない。 むしろ食べることの喜びを再確認した。 食べる喜びと食べない事の喜び。 両方しってるなんて凄いことだ!

断食は楽しい。 食べないことが楽しいなんて可笑しいと思われるかもしれないけど、自分は何か達成していくような感じが好きなんだと思う。 それと、エネルギッシュかつ何故だかハイテンションになれる所もw 断食4日目を終わろうとしてどんどん気持ちよくなってきたぞーー

とご機嫌な感じの1日でした。 体重は前日と変わらずの55Kg。 酵素ドリンクは20ccを5回 3時間毎に変更。

5月18日 本断食5日目 本日も好調。

お腹はまったく減らない。 さっき2日ぶりのトイレへ。 下痢状態の便で量は普通。色は濃い赤茶色。 臭いなし。心配していた腹痛は大丈夫だった。 体から毒素が抜け出ている感じで気持ちよい。 去年出た大量のヤツはまだ出てない。

捨てることで得るものもあれば、得ることで無くすものもある。 人生とは実に面白いものだ。

運動をしていないので外へ散歩へ。 断食中は人と会うのに躊躇してしまう。相手が食べるのは構わないけど、こっちが食べないで見てるだけというのも相手に悪い。 人と会うことと飲食は今では当たり前にセットになっている。 子供の頃はそうでもなかったはずなのに。

少し散歩してから帰って久々にストレッチポールでストレッチした。 毎日ストレッチはするがポールを使うと普段伸ばせてない箇所を伸ばせて痛気持ち~ 体の歪みは随分と治ったと思っていたがまだまだ筋肉の強張りや片寄りがあることに気づく。

本日2回目のトイレへ。 昼間と同じく下痢状態の便で量は普通。色は薄い茶色。 臭いなし。腹痛もなし。 どんどん体から悪いものや、今までため込んだ不要な老廃物が排出されて行く感じ。 前回のような大量の宿便はまだ出ていない。 体重は3日間変わらずの55Kg。なぜか減ってない、もう出るものが無いのか? 酵素ドリンクは20ccを3回 4時間毎とさらに減らしました。

5月19日 本断食6日目

今日は早い時間に目が覚めた。4時間くらいしか寝てない。 断食中はいつもよりも睡眠時間が短くなるのが特徴。 体の変化というと昨日までと違い少し重たさを感じる。 それと朝から何か自分の体からほんのり臭いニオイがしている。 去年はこんな嫌な感じの臭いはしなかった。なんだろ今まで臭ったことが無い臭いだ。

今年はケトン臭をまだ感じていない。 ケトン臭とは体内の糖分が無くなることで脳に行くエネルギー元が不足するので、体がそれに代わるエネルギー元としてケトン体という物質を作り出す。 このケトン体が出ることで体は飛躍的に回復に向かうのだが、その時に出る匂いがケトン臭と呼ばれているらしい。 ケトン体が出るには短期間ではなく結構な期間の断食が必要らしいのだが、今回はまだそれが出てない。 去年はケトン臭をすごく感じて喜んでいたのに。 ちなみにこのケトン臭は嫌な臭いではなかった。

あと、今日は鼻水がやたらと出る。 そして少し寒い。 風邪とはまた違う。 断食をすると体温が下がる。 食べ物を食べカロリーを消費する時に出る熱が発生しないからだ。それを去年の断食で体験してたから今回の断食は暖かくなった5月過ぎから開始した。特に脂肪がない痩せ型の人が断食する時は気を付けたい点。

午前中はこんな感じで、午後からはまた元気が復活してきた。 少しウォーキングをしてから昨日に引き続きストレッチポールでストレッチ。 おなかをマッサージすることを思い出して、ぐいぐいと円を描くように押してみた。腸からグルグルと喜んでいるような音が! そういえば不定愁訴や鬱で苦しんでいる時このお腹マッサージをしていたな。 ガスが溜まったようにお腹が張っていたり、横隔膜が固くなっている時にこのマッサージで楽になってた事を思い出す。 今回は楽になるというか気持ちよかった。

明日が本断食終了日にしているのに酵素ドリンクが全然余っているので飲む量を少し増やして行くことにする。 体重は53.5Kgに減っていた。 さすがにこれ以上減らすのはきつい。 酵素ドリンクは20ccを6回 2~3時間毎と増やした。

5月20日 本断食7日目 いよいよ今日が本断食 最終日。

朝から断然調子がいい。 まだまだ続けたい所だけど今後の予定もあるし体重もこれ以上減らせないので予定通り今日いっぱいで終了。 大量の宿便を見れてないのが名残惜しいが、まだ最終日の今日と回復食期間があるのでそこに期待。

特に何も変化もなく一週間の本断食が終了しそうです。 禁欲的な事はある程度時間が経ち楽になって来ると不思議なことに今度は止めたくなくなる。 気持ち良くなるのもあるし、もっと記録を伸ばしたくなる。 前回もそうだったけど止めるが惜しい。 明日からの回復期に変化を期待。

明日で本断食終了、明日から回復食かと思ったらとたんに腹が減ってきた。 体重は昨日と変わらず53.5Kg。 酵素ドリンクも変わらず20ccを6回 2~3時間毎

回復食期間

5月21日 回復食1日目 回復食スタート

今日も朝から絶好調! 一週間の本断食が終え今日から回復食に入るけど、まったくお腹が空かない。というか水飲んだだけでお腹一杯に。相当胃が小さくなってる。復食食べれるかな。

仕事の合間にウォーキング、帰ってストレッチポールでストレッチ。 断食中は筋肉や脂肪が落ち身体も柔らかくなっている。このチャンスに普段は伸びきらない場所を徹底的に伸ばす。特に腰。腰は字の通り体の要。ここが凝りや強張ると全身にも影響する。

断食中は体の不純物、老廃物や毒素が排出されやすい状態。 そこを活かして体を揉み解したりストレッチで伸ばすことで強張った筋肉や滞った節々の老廃物も同時に流してやる。 脂肪や筋肉が落ちて身体も柔軟なのでいつもはアプローチ出来ない部分も伸ばせて効果的。

今回初の食事

断食2019回復食1
回復食1回目。 大根、人参、キャベツ、玉ねぎの入ったスープと頂き物の自家製梅干し、そして鱈子をまぶした昆布。食事の用意をしてる時からいワクワクがとまらない。

断食回復食一回目の感想。 久しぶりのお箸でスープを頂く。久々に歯を使った瞬間なんか笑ってしまった。 噛む喜びってあるんだ。 無意識にスープも噛んでた。 梅干しを砕いて食べる。今まで断食で出なかった唾液が口の中に溢れてくる。 ウメー! 梅にウメー!と伝える。 お次は昆布を口に入れるが梅干しで溢れた唾液で味がわからない。スープ、梅。スープ昆布とコンビネーションを楽しむ。ヤバイ楽しすぎる。 じっくりじっくりと味わいながら15分かけて食事を頂いた。

断食一回目の食事の後、しばらく満足感で動けなかった。 本当にありがとう。 断食今年で二回目だけど、一回目の食事はやっぱり感謝で溢れていた。 ご馳走さまでした。

一回目の食事は夕方17時頃に食べたのだが、その後お腹のスイッチが入ったのか腹が減る減る。 酵素ドリンクでなんとか乗り切ったけど、断食は回復食期間の方がお腹が空いて辛い。 体重は昨日と変わらず53.5Kg。 酵素ドリンクも変わらず20ccを6回

5月22日 回復食2日目

睡眠時間も少なく今日も快調! 昨日は明日の食事が楽しみでなかなか寝れなかったw 今日は2食も食べれる! 酵素ドリンクは随分あまると思ったが本断食後も飲んでるので丁度いい感じ。

断食2019回復食3
断食回復食2回目で本日の食事一回目。 楽しみで楽しみで仕方なかった本日の食事メニューは昨日と同じく野菜のスープ、自家製梅干しと昆布、そして新たに金山時味噌と海苔と納豆です。 もうニオイだけで唾液がどんどん出てきます。

金山時味噌と納豆は野菜のスープだけでは味が濃かった。 ご飯が欲しい所です。一緒に食べたら旨いんだろな。 スープは昨日より随分量多目。 沢山噛みながら食べてると幸せで体が緩むのかどんどん眠くなってくる。。 20分かけて頂きました。 うまかった。ご馳走さまでした。

お腹が満腹にならなくても、心が満腹になれば、食事は満足するものなんだな~

キター! 4日ぶりの便意でトイレに駆け込む。 さっき食べて刺激されたのか。 水分多め下痢ぽい便が結構出た。 昨日食べた分よりかなり多いので宿便だろう。色は赤茶色で少し臭う。 大量の宿便を見ると体から悪い物が沢山排出された感じですごく気分がいい。断食の喜びの一つ。

断食2019回復食3
本日2回目の食事。 昼間と同じメニューに大根とキュウリのお付けものをプラス。 さらに野菜スープ大盛。断食後3回目の食事となれば馴れたもの。よく噛んで30分かけて食べました。ご馳走さまでした。 明日からは米を食べます。

むむむ? 今、風呂を洗った時に気が付いたんだが排水溝にも浴槽にも体毛が一本も落ちてない。 風呂は3日毎に水を代えるんだがこんな事は今まで一度もなかった。もしかして断食のせい?ググってみたけど抜ける情報はあるが抜けなくなる情報は見つからなかった。たまたまかな? 体重は昨日より1Kg増えて54.5Kg。 酵素ドリンクも変わらず20ccを4回

5月23日 回復食3日目

断食回復食4回目。 本日の食事一回目。今日から米、お粥を食べる。 お粥、豆腐のお味噌汁、大根と厚揚げ、ほうれん草のお浸し、大豆とヒジキ、梅干しと大根、キュウリのお付けもの。豪華! 久しぶりの米が美味すぎる。お腹一杯、幸せ一杯になりました。

断食2019回復食4
断食2019回復食5

夜も昼間と同じメニューを食べた。普段の量のご飯より少な目のお粥でもお腹が一杯になる。胃が小さくて入らないのか、水を含んだお粥が腹を膨れさせるのか。 とにかく今日は久々の満腹感で苦しい。幸せな苦しみだな~

体の変化もなく、ただご飯がおいしいという幸せを感じられる一日でした。 幸せってこういう事なんだろなー。 体重はどんどん戻っていく55Kg。 酵素ドリンク20ccを2回

5月24日 回復食4日目

断食回復食6回目。 今日から普通の玄米入りの米を食べた。おかずは昨日と同じものに加えレタスと玉ねぎパクチーの生野菜。パクチーは普段から毎日食べている。久しぶりの米の歯応えがいい。噛めば噛むほど何でも美味しくなるんだなと断食をしてあらためて実感出来る。

夜も同じメニュー。 夜中すごく腹が減る。 エネルギーを蓄えるモードからエネルギーを消費するモードへ体のモードが変わった感じがする。 体重がどんどん戻っていく今回は戻りが早い55.5Kg。 酵素ドリンクは最後の1回

5月25日 回復食5日目

予定では昨日の回復食4日目で普通の食事に戻るつもりだったが、回復食期間は長ければ長い程良いという情報を得たのでもう少し回復期間を続けることにします。

米を食べはじめ少しずつ食事を戻すこの時期は結構我慢が必要。昨日の夜中すごく腹が減ったがなんとか乗り切った。 エネルギーを蓄えるモードからエネルギーを消費するモードへ体のモードがあきらかに変わった感じ。 欲も完全に目を覚ました。 早く肉とか甘いものが食いたい。

きたー3日ぶりの便意でトイレへ。 断食を開始して初めて固形の便が出た。 黄金色でニオイもない大量の便がスルリと出た。 便を見れば自分の体調や腸内環境が簡単に分かる。 健康な便は黄金色でニオイがなく拭いても紙につかないバナナ型。 快食、快眠、快便でいい気分。

うんちにまつわる話。 多くの哺乳類はおよそ12秒でうんちをするらしい。 小さなネズミからおおきなゾウまで体の大きさや腸の長さもさまざまだが、うんちが肛門から出始めて、出し切るまでのタイムはほとんど同じ。 排せつの時間はもっとも敵に襲われる可能性があるため本来健康であれば短時間で終わるようになっているらしい。 人間も同じで便がスルリとでるのが本来の姿。 うんちタイムは健康状態を量る一つのバロメータとして有効だそう。

体重は本断食を始めた日の56Kgに戻りました。 今回は体重が戻るのに5日間と早く、痩せこけた感じもなくてよかった。

5月26日 回復食6日目

去年の断食とくらべて今回は回復食期間を長くとっている。 体をリセットした後の食事が新しい細胞を作る時に大きく影響する事を知ったからだ。 食は断つよりも減らす方が辛いかもしれない。 多くの人が食事を減らすダイエットが続かない気持ちも少し分かる。

我慢して取り組むのと、達成してやろうと取り組むのでは受け取る感覚がまったく違う。両者の違いは能動的か受動的か。 我慢してるとは受け身、達成しようとは能動的。 同じことでも、やらされてると思うととたんに辛くなるのと同じ。 気持ち次第で受け取る気持ちは変わる。

5月27日 回復食7日目

今日からコーヒーとお菓子(チョコレート)を解禁しました。 18日ぶりのコーヒの美味しさときたらひっくり返るくらいでした。 捨てる(断つ)事により得られるもの、取り戻せるものがある。 喜びや悲しみはギャップ(差)の大きさだなー。

無くしてみて初めて気付くことがある。 その無くなった状態を自ら作ることが出来るのが断食だ。 気付くために無くなるのを待つ必要はない。 無くす前に断つという選択が人間にはある事を知る。 断つことで心はリセットされ、結果、無くすことも回避される。

一つが閉じると、他の一つが開く。 目が見えなくなると他の器官、耳や皮膚感覚が研ぎ澄まされ他がそれを補おうとする。 食事という生命に関わる重要なものを断つことで、それを補おうと今まで眠っていた感覚が目を覚ます。

なぜ断食を繰り返す人がいるのか? ドМだからではない。 単純に得られるものが大きいからだ。 得られるものが差し出すものよりも大きいと知ってしまったからまた行ってしまう。 何が得られるか? それはそれを行った者しか知る事が出来ないのが人生のおもしろさ。

今回は回復食7日目で全ての断食期間を終了とします

準備期間を3日本断食期間を7日そして回復食期間を7日。 合計17日間の断食が終了しました。

断食を終了しての感想

言いたい事は言ってしまった感じです。 ただ、もう少し長い期間やりたかったですね。

前年に続き今回2回目の断食ですが、準備に関してはまだまだ改良の余地があるなと思いました。 来年は2週間はやりたいですね。 記録を伸ばしたいのと、まだ何か自分の知らない未知の領域が断食には隠されているなと感じます。 それが何か突き止め、そして感じてみたいです。

今回は2回目ということもあるのか、前回のような驚くべき心や体の変化は感じられませんでした。 しかし、終わってこうやって振り返ってみると、達成感ありますね。 またひとつ山を越えたぞみたいな。 やって良かったし、来年もやりたいと思いました。 また、新たな山を目指し進んで行きたいです。

 

追伸。断食後にとんでもない事が起こりました。 → 断食後、油断した頃にとんでもない怖ろしい事が起こった。